Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спред и Сыр

Сравнить

Инфографика

Спред vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит больше Калий +533.3%
Содержит меньше Натрий -13.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 0% 0% 0% 0% 2% 99% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит больше Калий +533.3%
Содержит меньше Натрий -13.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
9
Сыр
Содержит больше Витамин A +261.4%
Содержит больше Витамин E +139.4%
Содержит больше Витамин K +412.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 270% 34% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 31%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин A +261.4%
Содержит больше Витамин E +139.4%
Содержит больше Витамин K +412.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +118.3%
Содержит больше Белки +∞%
Содержит больше Жиры +94.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +79.2%
17% 81% 2%
Белки: 0 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.83 г
Другое: 2.07 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Вода +118.3%
Содержит больше Белки +∞%
Содержит больше Жиры +94.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +79.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +180.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.7%
16% 55% 29%
Насыщенные жиры: 2.22 г
Мононенасыщенные жиры: 7.6 г
Полиненасыщенные жиры: 3.98 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +180.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спред Сыр
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Сыр Мнение
0g 3.09g Сыр
Белки 0g 22.87g Сыр
Жиры 17.1g 33.31g Сыр
Углеводы 0g 3.09g Сыр
Калорийность 158kcal 404kcal Сыр
Сахар 0g 0.48g Спред
Кальций 710mg Сыр
Железо 0.14mg Сыр
Магний 27mg Сыр
Фосфор 0mg 455mg Сыр
Калий 12mg 76mg Сыр
Натрий 755mg 653mg Сыр
Цинк 3.64mg Сыр
Медь 0.03mg Сыр
Марганец 0.027mg Сыр
Селен 28.5µg Сыр
Витамин A 4489IU 1242IU Спред
Витамин A, RAE 330µg Сыр
Витамин E 1.7mg 0.71mg Спред
Витамин D 24IU Сыр
Витамин D 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.029mg Сыр
Витамин B2 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.059mg Сыр
Витамин B5 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.066mg Сыр
Витамин B9, общий 27µg Сыр
Витамин B12 1.1µg Сыр
Витамин K 12.3µg 2.4µg Спред
Триптофан 0.547mg Сыр
Треонин 1.044mg Сыр
Изолейцин 1.206mg Сыр
Лейцин 1.939mg Сыр
Лизин 1.025mg Сыр
Метионин 0.547mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg Сыр
Валин 1.404mg Сыр
Гистидин 0.547mg Сыр
Холестерин 0mg 99mg Спред
Транс-жиры 2.45g 0.917g Сыр
Насыщенные жиры 2.22g 18.867g Спред
0.001g Сыр
0.01g Сыр
0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 7.6g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 3.98g 1.421g Спред
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спред Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Спред
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
10%
Спред
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 102mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спред
Спред содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.647g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173608/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.