Стейк или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами стейк и кукурузный сироп?
- Кукурузный сироп и стейк содержат примерно одинаковое количество калорий. Кукурузный сироп содержит 286 калорий, а стейк содержит 271 калорий.
- Стейк имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, витамина B3, железа, витамина B2 и фосфора чем кукурузный сироп.
- Стейк обеспечивает на 92% больше дневной нормы витамина B12
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс (90), чем стейк (0).
Мы использовали Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Syrups, corn, dark в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +534.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +548.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1381.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +996.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +572.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3244.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25645% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5455.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0µg | 92% |
| Цинк | 6.34mg | 0.04mg | 57% |
| Селен | 31.8µg | 2.9µg | 53% |
| Белки | 24.85g | 0g | 50% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 0g | 38% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.009mg | 38% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 0.02mg | 32% |
| Жиры | 19.02g | 0g | 29% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Углеводы | 0g | 77.59g | 26% |
| Железо | 2.4mg | 0.37mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 0g | 23% |
| Фосфор | 163mg | 11mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.009mg | 22% |
| Калий | 279mg | 44mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.011mg | 5% |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Натрий | 58mg | 155mg | 4% |
| Марганец | 0.1mg | 4% | |
| Медь | 0.085mg | 0.053mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 0µg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 271kcal | 286kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 18mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 0g | 77.59g | N/A |
| Витамин B5 | 0.023mg | 0% | |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.157mg | 0% | |
| Лейцин | 2.142mg | 0% | |
| Лизин | 2.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.672mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0% | |
| Валин | 1.242mg | 0% | |
| Гистидин | 0.931mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +152.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
