Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Слива

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +228.6%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +77.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1311.8%
Содержит больше МедьМедь +49.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +6240%
Содержит больше ФосфорФосфор +918.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1057.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1134.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1624.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +142.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +3450%
Содержит больше ЖирыЖиры +6692.9%
Содержит больше ДругоеДругое +45.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +56.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6744%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1936.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Слива
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Слива DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Селен 31.8µg 0µg 58%
Цинк 6.34mg 0.1mg 57%
Белки 24.85g 0.7g 48%
Насыщенные жиры 8.443g 0.017g 38%
Витамин B6 0.5mg 0.029mg 36%
Витамин B3 5.149mg 0.417mg 30%
Жиры 19.02g 0.28g 29%
Железо 2.4mg 0.17mg 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.134g 23%
Витамин B2 0.301mg 0.026mg 21%
Фосфор 163mg 16mg 21%
Калорийность 271kcal 46kcal 11%
Витамин C 0mg 9.5mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.044g 6%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Фруктоза 3.07g 4%
Витамин K 1.6µg 6.4µg 4%
Углеводы 0g 11.42g 4%
Магний 23mg 7mg 4%
Калий 279mg 157mg 4%
Витамин B1 0.074mg 0.028mg 4%
Витамин B5 0.135mg 3%
Медь 0.085mg 0.057mg 3%
Натрий 58mg 0mg 3%
Марганец 0.052mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин A 7µg 17µg 1%
Кальций 12mg 6mg 1%
Чистые углеводы 0g 10.02g N/A
Сахар 0g 9.92g N/A
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Холин 1.9mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.009mg 0%
Треонин 1.171mg 0.01mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.014mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.015mg 0%
Лизин 2.38mg 0.016mg 0%
Метионин 0.672mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.014mg 0%
Валин 1.242mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.009mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Слива
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Стейк
8%
Слива
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
6%
Слива

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стейк
Гликемический индекс продукта Стейк ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Стейк
Продукт Стейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Слива
Слива содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Слива
Слива содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Слива
Слива содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.426g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Слива
Слива дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.