Стейк или слива - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами стейк и слива?
- Стейк содержит больше калорий, чем слива. Стейк содержит 271 калорий, в то время как слива содержит 46 калорий.
- Стейк имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, железа, витамина B2 и фосфора чем слива.
- Стейк обеспечивает на 92% больше дневной нормы витамина B12
- Слива имеет низкое содержание холестерина.
- Слива имеет более высокий гликемический индекс (53), чем стейк (0).
Мы использовали Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Plums, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1311.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6240% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +918.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1057.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1134.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1624.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +142.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0µg | 92% |
| Селен | 31.8µg | 0µg | 58% |
| Цинк | 6.34mg | 0.1mg | 57% |
| Белки | 24.85g | 0.7g | 48% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 0.017g | 38% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.029mg | 36% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 0.417mg | 30% |
| Жиры | 19.02g | 0.28g | 29% |
| Железо | 2.4mg | 0.17mg | 28% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 0.134g | 23% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.026mg | 21% |
| Фосфор | 163mg | 16mg | 21% |
| Калорийность | 271kcal | 46kcal | 11% |
| Витамин C | 0mg | 9.5mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 0.044g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Витамин K | 1.6µg | 6.4µg | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.42g | 4% |
| Магний | 23mg | 7mg | 4% |
| Калий | 279mg | 157mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.028mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Медь | 0.085mg | 0.057mg | 3% |
| Натрий | 58mg | 0mg | 3% |
| Марганец | 0.052mg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Витамин A | 7µg | 17µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.92g | N/A |
| Витамин B9 | 6µg | 5µg | 0% |
| Холин | 1.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.278mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.01mg | 0% |
| Изолейцин | 1.157mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 2.142mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 2.38mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.672mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0.014mg | 0% |
| Валин | 1.242mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.931mg | 0.009mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3450% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6692.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6744% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1936.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
