Стейк или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами стейк и красный острый перец (перец чили)?
- Стейк содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Стейк содержит 271 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Стейк богаче витамином B12, селеном, цинком, витамином B3, фосфором и железом, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C и витамина A.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает на 160% больше дневной нормы витамина C
- Красный острый перец (перец чили) имеет низкое содержание холестерина.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более высокий гликемический индекс (45), чем стейк (0).
Мы использовали Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Peppers, hot chili, red, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2338.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +279.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +6260% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +313.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +585.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 143.7mg | 160% |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0µg | 92% |
| Селен | 31.8µg | 0.5µg | 57% |
| Цинк | 6.34mg | 0.26mg | 55% |
| Белки | 24.85g | 1.87g | 46% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 0.042g | 38% |
| Жиры | 19.02g | 0.44g | 29% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 1.244mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 0.024g | 23% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.086mg | 17% |
| Фосфор | 163mg | 43mg | 17% |
| Железо | 2.4mg | 1.03mg | 17% |
| Калорийность | 271kcal | 40kcal | 12% |
| Витамин K | 1.6µg | 14µg | 10% |
| Марганец | 0.187mg | 8% | |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин A | 7µg | 48µg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Медь | 0.085mg | 0.129mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 0.239g | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 23µg | 4% |
| Углеводы | 0g | 8.81g | 3% |
| Натрий | 58mg | 9mg | 2% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Калий | 279mg | 322mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.31g | N/A |
| Магний | 23mg | 23mg | 0% |
| Кальций | 12mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0g | 5.3g | N/A |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.072mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.506mg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 1.157mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 2.142mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 2.38mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.672mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 1.242mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.931mg | 0.041mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1228.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4222.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38112.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +274.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
