Стейк или помидор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами стейк и помидор ?
- Стейк содержит больше калорий, чем помидор . Стейк содержит 271 калорий, в то время как помидор содержит 18 калорий.
- Стейк имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, железа, витамина B2 и фосфора чем помидор .
- Стейк обеспечивает на 92% больше дневной нормы витамина B12
- Помидор имеет низкое содержание холестерина.
- Помидор имеет более высокий гликемический индекс (23), чем стейк (0).
Мы использовали Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Tomatoes, red, ripe, raw, year round average в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +20% |
Содержит больше КалийКалий | +17.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +788.9% |
Содержит больше МедьМедь | +44.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +3629.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +579.2% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1484.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +766.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +525% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +393.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 2.2µg | 0µg | 92% |
Селен | 31.8µg | 0µg | 58% |
Цинк | 6.34mg | 0.17mg | 56% |
Белки | 24.85g | 0.88g | 48% |
Насыщенные жиры | 8.443g | 0.028g | 38% |
Витамин B6 | 0.5mg | 0.08mg | 32% |
Жиры | 19.02g | 0.2g | 29% |
Витамин B3 | 5.149mg | 0.594mg | 28% |
Железо | 2.4mg | 0.27mg | 27% |
Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 0.031g | 23% |
Витамин B2 | 0.301mg | 0.019mg | 22% |
Фосфор | 163mg | 24mg | 20% |
Витамин C | 0mg | 13.7mg | 15% |
Калорийность | 271kcal | 18kcal | 13% |
Марганец | 0.114mg | 5% | |
Витамин K | 1.6µg | 7.9µg | 5% |
Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 0.083g | 5% |
Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
Витамин A | 7µg | 42µg | 4% |
Витамин E | 0.54mg | 4% | |
Медь | 0.085mg | 0.059mg | 3% |
Витамин B1 | 0.074mg | 0.037mg | 3% |
Магний | 23mg | 11mg | 3% |
Натрий | 58mg | 5mg | 2% |
Фруктоза | 1.37g | 2% | |
Витамин B5 | 0.089mg | 2% | |
Витамин B9 | 6µg | 15µg | 2% |
Углеводы | 0g | 3.89g | 1% |
Холин | 6.7mg | 1% | |
Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
Калий | 279mg | 237mg | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 2.69g | N/A |
Кальций | 12mg | 10mg | 0% |
Сахар | 0g | 2.63g | N/A |
Триптофан | 0.278mg | 0.006mg | 0% |
Треонин | 1.171mg | 0.027mg | 0% |
Изолейцин | 1.157mg | 0.018mg | 0% |
Лейцин | 2.142mg | 0.025mg | 0% |
Лизин | 2.38mg | 0.027mg | 0% |
Метионин | 0.672mg | 0.006mg | 0% |
Фенилаланин | 0.997mg | 0.027mg | 0% |
Валин | 1.242mg | 0.018mg | 0% |
Гистидин | 0.931mg | 0.014mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +2723.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +9410% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +70% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.51г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29483.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +979.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |