Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Хлебное дерево

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +344.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +5183.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +443.3%
Содержит больше СеленСелен +5200%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +75.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.084mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +903.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +472.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +220%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Хлебное дерево DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Цинк 6.34mg 0.12mg 57%
Селен 31.8µg 0.6µg 57%
Белки 24.85g 1.07g 48%
Насыщенные жиры 8.443g 0.048g 38%
Витамин C 0mg 29mg 32%
Витамин B6 0.5mg 0.1mg 31%
Жиры 19.02g 0.23g 29%
Витамин B3 5.149mg 0.9mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.034g 23%
Железо 2.4mg 0.54mg 23%
Витамин B2 0.301mg 0.03mg 21%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Фосфор 163mg 30mg 19%
Углеводы 0g 27.12g 9%
Витамин B5 0.457mg 9%
Калорийность 271kcal 103kcal 8%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.066g 6%
Калий 279mg 490mg 6%
Витамин B1 0.074mg 0.11mg 3%
Марганец 0.06mg 3%
Холин 9.8mg 2%
Натрий 58mg 2mg 2%
Витамин B9 6µg 14µg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Кальций 12mg 17mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.5µg 1%
Чистые углеводы 0g 22.22g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 0g 11g N/A
Медь 0.085mg 0.084mg 0%
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.171mg 0.052mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.064mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.065mg 0%
Лизин 2.38mg 0.037mg 0%
Метионин 0.672mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.026mg 0%
Валин 1.242mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +2222.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +8169.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Содержит больше ДругоеДругое +72.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26873.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1257.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.