Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Страус vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.7%
Содержит больше МедьМедь +25.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +669.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.1%
Содержит больше СеленСелен +5257.1%
Содержит больше КалийКалий +25.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.5%
Содержит больше МарганецМарганец +815.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +394.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +321.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +351.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2153.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Арроурут DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Витамин B9 15µg 338µg 81%
Селен 37.5µg 0.7µg 67%
Белки 28.49g 4.24g 49%
Цинк 4.85mg 0.63mg 38%
Витамин B3 7.143mg 1.693mg 34%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Фосфор 251mg 98mg 22%
Витамин B6 0.545mg 0.266mg 21%
Витамин B5 1.318mg 0.292mg 21%
Витамин B2 0.292mg 0.059mg 18%
Марганец 0.019mg 0.174mg 7%
Железо 2.79mg 2.22mg 7%
Витамин B1 0.232mg 0.143mg 7%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Насыщенные жиры 1g 0.039g 4%
Калорийность 145kcal 65kcal 4%
Углеводы 0g 13.39g 4%
Жиры 2.57g 0.2g 4%
Медь 0.152mg 0.121mg 3%
Калий 362mg 454mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.092g 2%
Витамин C 0mg 1.9mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 0.004g 2%
Натрий 80mg 26mg 2%
Чистые углеводы 0g 12.09g N/A
Магний 25mg 25mg 0%
Кальций 6mg 6mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.254mg 0%
Треонин 1.25mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0%
Лейцин 2.315mg 0%
Лизин 2.516mg 0%
Метионин 0.796mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0%
Валин 1.407mg 0%
Гистидин 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше БелкиБелки +571.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1185%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +230.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +378.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.