Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Страус vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +122.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1228.6%
Содержит больше МедьМедь +1069.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1054.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.6%
Содержит больше СеленСелен +1036.4%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше МарганецМарганец +26.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +321.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2636.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +288.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1229.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1983.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Бешамель DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0.3µg 248%
Селен 37.5µg 3.3µg 62%
Белки 28.49g 3.77g 49%
Витамин B3 7.143mg 0.261mg 43%
Цинк 4.85mg 0.42mg 40%
Витамин B6 0.545mg 0.041mg 39%
Железо 2.79mg 0.21mg 32%
Холестерин 85mg 8mg 26%
Фосфор 251mg 101mg 21%
Витамин B5 1.318mg 0.339mg 20%
Витамин B1 0.232mg 0.055mg 15%
Медь 0.152mg 0.013mg 15%
Кальций 6mg 126mg 12%
Натрий 80mg 328mg 11%
Витамин A 0µg 73µg 8%
Витамин B2 0.292mg 0.184mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 1.586g 8%
Калий 362mg 163mg 6%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Жиры 2.57g 6.73g 6%
Насыщенные жиры 1g 2.152g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 2.67g 4%
Холин 14.1mg 3%
Витамин B9 15µg 9µg 2%
Калорийность 145kcal 105kcal 2%
Углеводы 0g 7.4g 2%
Магний 25mg 15mg 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.3g N/A
Сахар 0g 4.78g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Витамин E 0.23mg 0.17mg 0%
Марганец 0.019mg 0.024mg 0%
Триптофан 0.254mg 0.046mg 0%
Треонин 1.25mg 0.147mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.198mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.32mg 0%
Лизин 2.516mg 0.259mg 0%
Метионин 0.796mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.157mg 0%
Валин 1.407mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.089mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +655.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +161.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.7%
Содержит больше ДругоеДругое +234.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.