Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Страус vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше СеленСелен +184.1%
Содержит больше МагнийМагний +1804%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +593.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +456.3%
Содержит больше МедьМедь +2273%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +190%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.3%
Содержит больше МарганецМарганец +19568.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +418.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +361.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше БелкиБелки +57.4%
Содержит больше ВодаВода +2437.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +409.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1714%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +352.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.42g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Страус Какао-бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.152mg 3.607mg 384%
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Марганец 0.019mg 3.737mg 162%
Железо 2.79mg 15.52mg 159%
Клетчатка 0g 29.8g 119%
Магний 25mg 476mg 107%
Фосфор 251mg 728mg 68%
Калий 362mg 2509mg 63%
Селен 37.5µg 13.2µg 44%
Витамин B6 0.545mg 0.118mg 33%
Насыщенные жиры 1g 7.76g 31%
Витамин B3 7.143mg 2.4mg 30%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Белки 28.49g 18.1g 21%
Витамин B5 1.318mg 0.254mg 21%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Углеводы 0g 58.3g 19%
Жиры 2.57g 13.1g 16%
Цинк 4.85mg 6.37mg 14%
Витамин B2 0.292mg 0.46mg 13%
Кальций 6mg 111mg 11%
Витамин B1 0.232mg 0.11mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 4.39g 9%
Витамин B9 15µg 32µg 4%
Калорийность 145kcal 220kcal 4%
Натрий 80mg 19mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Холин 11.4mg 2%
Витамин E 0.23mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 28.5g N/A
Сахар 0g 1.76g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.42g 0%
Триптофан 0.254mg 0.271mg 0%
Треонин 1.25mg 0.716mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.701mg 0%
Лейцин 2.315mg 1.097mg 0%
Лизин 2.516mg 0.907mg 0%
Метионин 0.796mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.869mg 0%
Валин 1.407mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.312mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Страус Какао-бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
97%
Страус
20%
Какао-бобы
Итоговая оценка минералов
66%
Страус
343%
Какао-бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Страус
Страус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Страус
Страус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Страус
Страус дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.