Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Кардамон

Сравнить

Инфографика

Страус vs Кардамон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +41%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +816%
Содержит больше КальцийКальций +6283.3%
Содержит больше КалийКалий +209.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400.7%
Содержит больше МедьМедь +152%
Содержит больше ЦинкЦинк +54%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.5%
Содержит больше МарганецМарганец +147268.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +548.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Кардамон DV% diff.
Марганец 0.019mg 28mg 1217%
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Железо 2.79mg 13.97mg 140%
Клетчатка 0g 28g 112%
Селен 37.5µg 68%
Магний 25mg 229mg 49%
Кальций 6mg 383mg 38%
Витамин B3 7.143mg 1.102mg 38%
Белки 28.49g 10.76g 35%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Витамин B5 1.318mg 26%
Медь 0.152mg 0.383mg 26%
Цинк 4.85mg 7.47mg 24%
Витамин B6 0.545mg 0.23mg 24%
Углеводы 0g 68.47g 23%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Калий 362mg 1119mg 22%
Фосфор 251mg 178mg 10%
Витамин B2 0.292mg 0.182mg 8%
Калорийность 145kcal 311kcal 8%
Жиры 2.57g 6.7g 6%
Витамин B9 15µg 4%
Витамин B1 0.232mg 0.198mg 3%
Натрий 80mg 18mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Насыщенные жиры 1g 0.68g 1%
Чистые углеводы 0g 40.47g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.97g 0.87g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.43g 0%
Триптофан 0.254mg 0%
Треонин 1.25mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0%
Лейцин 2.315mg 0%
Лизин 2.516mg 0%
Метионин 0.796mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0%
Валин 1.407mg 0%
Гистидин 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
Содержит больше БелкиБелки +164.8%
Содержит больше ВодаВода +727.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +160.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1246.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.43g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.