Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Страус vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +129.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +634.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%
Содержит больше СеленСелен +886.8%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КальцийКальций +4866.7%
Содержит больше МедьМедь +271.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.4%
Содержит больше МарганецМарганец +389.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +522.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +593.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +808.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2740.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Козий сыр DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0.22µg 251%
Насыщенные жиры 1g 20.639g 89%
Селен 37.5µg 3.8µg 61%
Медь 0.152mg 0.564mg 46%
Витамин A 0µg 407µg 45%
Жиры 2.57g 29.84g 42%
Цинк 4.85mg 0.66mg 38%
Витамин B3 7.143mg 1.148mg 37%
Витамин B6 0.545mg 0.06mg 37%
Витамин B2 0.292mg 0.676mg 30%
Кальций 6mg 298mg 29%
Витамин B5 1.318mg 0.19mg 23%
Фосфор 251mg 375mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 6.808g 15%
Железо 2.79mg 1.62mg 15%
Натрий 80mg 415mg 15%
Белки 28.49g 21.58g 14%
Витамин B1 0.232mg 0.072mg 13%
Калорийность 145kcal 364kcal 11%
Калий 362mg 158mg 6%
Марганец 0.019mg 0.093mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин B9 15µg 2µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.709g 2%
Холестерин 85mg 79mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Магний 25mg 29mg 1%
Чистые углеводы 0g 0.12g N/A
Углеводы 0g 0.12g 0%
Сахар 0g 0.12g N/A
Витамин E 0.23mg 0.26mg 0%
Триптофан 0.254mg 0.227mg 0%
Треонин 1.25mg 0.805mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.893mg 0%
Лейцин 2.315mg 1.861mg 0%
Лизин 2.516mg 1.549mg 0%
Метионин 0.796mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.859mg 0%
Валин 1.407mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше БелкиБелки +32%
Содержит больше ВодаВода +50.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1061.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +583.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +601.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.