Страус или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами страус и миндальное печенье
- Страус содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как страус содержит 145 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Страус содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, цинка, витамина B6, фосфора и железа, но миндальное печенье содержит больше клетчатки.
- Страус покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 260% выше, чем миндальное печенье.
- Страус имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Ostrich, tip trimmed, cooked и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +564.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +451.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16% |
| Содержит больше МедьМедь | +77% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +386.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3146.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +467.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.25µg | 0µg | 260% |
| Насыщенные жиры | 1g | 20.099g | 87% |
| Селен | 37.5µg | 6.8µg | 56% |
| Белки | 28.49g | 3.02g | 51% |
| Витамин B3 | 7.143mg | 0.22mg | 43% |
| Цинк | 4.85mg | 0.73mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.545mg | 0.096mg | 35% |
| Жиры | 2.57g | 22.55g | 31% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.318mg | 26% | |
| Фосфор | 251mg | 68mg | 26% |
| Железо | 2.79mg | 0.82mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 61.22g | 20% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.06mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.02mg | 18% |
| Калорийность | 145kcal | 460kcal | 16% |
| Медь | 0.152mg | 0.269mg | 13% |
| Натрий | 80mg | 241mg | 7% |
| Калий | 362mg | 123mg | 7% |
| Витамин B9 | 15µg | 3µg | 3% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.81g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 1.61g | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Магний | 25mg | 29mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 56.12g | N/A |
| Кальций | 6mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 0g | 45.16g | N/A |
| Витамин E | 0.23mg | 0.19mg | 0% |
| Триптофан | 0.254mg | 0% | |
| Треонин | 1.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.354mg | 0% | |
| Лейцин | 2.315mg | 0% | |
| Лизин | 2.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.796mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.176mg | 0% | |
| Валин | 1.407mg | 0% | |
| Гистидин | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +843.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +495.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +777.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.1% |
