Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Мука

Сравнить

Инфографика

Страус vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КалийКалий +238.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +592.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.4%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3489.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.144mg
Одинаковое количество вещества Селен ~33.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1138.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1120%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Мука DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Витамин B1 0.232mg 0.785mg 46%
Витамин B9 15µg 183µg 42%
Витамин B6 0.545mg 0.044mg 39%
Цинк 4.85mg 0.7mg 38%
Белки 28.49g 10.33g 36%
Марганец 0.019mg 0.682mg 29%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Углеводы 0g 76.31g 25%
Железо 2.79mg 4.64mg 23%
Фосфор 251mg 108mg 20%
Витамин B5 1.318mg 0.438mg 18%
Витамин B2 0.292mg 0.494mg 16%
Калорийность 145kcal 364kcal 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Калий 362mg 107mg 8%
Витамин B3 7.143mg 5.904mg 8%
Селен 37.5µg 33.9µg 7%
Насыщенные жиры 1g 0.155g 4%
Натрий 80mg 2mg 3%
Холин 10.4mg 2%
Жиры 2.57g 0.98g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 0.087g 2%
Медь 0.152mg 0.144mg 1%
Магний 25mg 22mg 1%
Кальций 6mg 15mg 1%
Витамин E 0.23mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 0g 73.61g N/A
Сахар 0g 0.27g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.413g 0%
Триптофан 0.254mg 0.127mg 0%
Треонин 1.25mg 0.281mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.357mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.71mg 0%
Лизин 2.516mg 0.228mg 0%
Метионин 0.796mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.52mg 0%
Валин 1.407mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +175.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +162.2%
Содержит больше ВодаВода +474.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.46г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1014.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.413g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.