Страус или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами страус и остро-кислый суп?
- Остро-кислый суп содержит меньше калорий, чем страус. В то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий, страус содержит только 145 калорий.
- Страус богаче чем остро-кислый суп в витамине B12, селене, цинке, витамине B3, витамине B6, фосфоре, железе, витамине B5 и витамине B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 256% лучше покрывает страус, чем остро-кислый суп
- Страус имеет в 94 раз больше селена, чем остро-кислый суп. В то время как страус имеет 37.5 µg селена, остро-кислый суп имеет только 0.4 µg.
- Количество холестерина в продукте остро-кислый суп ниже.
Мы использовали Ostrich, tip trimmed, cooked и Soup, hot and sour, Chinese restaurant в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +558.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +335.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +484.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2104.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +684.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +9275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +347.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +792.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +841.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1308.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +480.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +751.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +69.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.25µg | 0.1µg | 256% |
| Селен | 37.5µg | 0.4µg | 67% |
| Белки | 28.49g | 2.58g | 52% |
| Цинк | 4.85mg | 0.22mg | 42% |
| Витамин B3 | 7.143mg | 0.507mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.545mg | 0.064mg | 37% |
| Фосфор | 251mg | 32mg | 31% |
| Железо | 2.79mg | 0.64mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.318mg | 0.227mg | 22% |
| Холестерин | 85mg | 21mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.031mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.026mg | 17% |
| Медь | 0.152mg | 0.026mg | 14% |
| Натрий | 80mg | 376mg | 13% |
| Калий | 362mg | 55mg | 9% |
| Холин | 39.9mg | 7% | |
| Лизин | 2.516mg | 153mg | 7% |
| Калорийность | 145kcal | 39kcal | 5% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1g | 0.229g | 4% |
| Марганец | 0.019mg | 0.085mg | 3% |
| Жиры | 2.57g | 1.21g | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 0.288g | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 8µg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.311g | 1% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 4.35g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Кальций | 6mg | 19mg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.42g | N/A |
| Триптофан | 0.254mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 1.25mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 1.354mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 2.315mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.796mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.176mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 1.407mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.716mg | 0.058mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1004.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +236.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.1% |
