Страус или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты страус и песочное печенье?
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем страус. Песочное печенье содержит 514 калорий, в то время как страус содержит 145 калорий.
- Страус богаче витамином B12, селеном, цинком, витамином B6, фосфором, витамином B3 и витамином B5, в то время как песочное печенье содержит больше витамина B9.
- Страус покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 260% больше, чем песочное печенье.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс (64), чем страус (0).
Ostrich, tip trimmed, cooked и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +311.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +889.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +280.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +504.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1968.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +310.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +667.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +960.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.25µg | 0µg | 260% |
| Селен | 37.5µg | 6.2µg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 8.326g | 53% |
| Белки | 28.49g | 5.37g | 46% |
| Цинк | 4.85mg | 0.49mg | 40% |
| Жиры | 2.57g | 26.22g | 36% |
| Витамин B6 | 0.545mg | 0.071mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 1g | 8.105g | 32% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Фосфор | 251mg | 66mg | 26% |
| Витамин B3 | 7.143mg | 3.275mg | 24% |
| Углеводы | 0g | 63.78g | 21% |
| Витамин B5 | 1.318mg | 0.321mg | 20% |
| Калорийность | 145kcal | 514kcal | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин B9 | 15µg | 81µg | 17% |
| Марганец | 0.019mg | 0.393mg | 16% |
| Витамин E | 0.23mg | 2.44mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 6.708g | 14% |
| Натрий | 80mg | 353mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.353mg | 10% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Калий | 362mg | 88mg | 8% |
| Медь | 0.152mg | 0.09mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Магний | 25mg | 14mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.314mg | 2% |
| Железо | 2.79mg | 2.98mg | 2% |
| Кальций | 6mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 0g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.254mg | 0% | |
| Треонин | 1.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.354mg | 0% | |
| Лейцин | 2.315mg | 0% | |
| Лизин | 2.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.796mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.176mg | 0% | |
| Валин | 1.407mg | 0% | |
| Гистидин | 0.716mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +430.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1803.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +920.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +591.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1792.3% |
