Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Страус или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Страус vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +28.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.1%
Содержит больше МедьМедь +81%
Содержит больше ЦинкЦинк +361.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше СеленСелен +88.4%
Содержит больше КальцийКальций +2750%
Содержит больше МарганецМарганец +1763.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2740.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.267mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Сэндвич Субмарина DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0.22µg 251%
Белки 28.49g 10.52g 36%
Цинк 4.85mg 1.05mg 35%
Селен 37.5µg 19.9µg 32%
Витамин B6 0.545mg 0.203mg 26%
Натрий 80mg 575mg 22%
Фосфор 251mg 112mg 20%
Холестерин 85mg 27mg 19%
Витамин B3 7.143mg 4.323mg 18%
Кальций 6mg 171mg 17%
Марганец 0.019mg 0.354mg 15%
Витамин B5 1.318mg 0.555mg 15%
Витамин B9 15µg 66µg 13%
Железо 2.79mg 1.81mg 12%
Насыщенные жиры 1g 3.554g 12%
Жиры 2.57g 10.04g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 1.927g 10%
Витамин B1 0.232mg 0.343mg 9%
Медь 0.152mg 0.084mg 8%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 3.716g 7%
Углеводы 0g 20.43g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Калорийность 145kcal 213kcal 3%
Витамин B2 0.292mg 0.267mg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Калий 362mg 282mg 2%
Витамин E 0.23mg 0.41mg 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 19.23g N/A
Сахар 0g 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.254mg 0.1mg 0%
Треонин 1.25mg 0.331mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.431mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.752mg 0%
Лизин 2.516mg 0.491mg 0%
Метионин 0.796mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.431mg 0%
Валин 1.407mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +170.8%
Содержит больше ВодаВода +21.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +290.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +481.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +283.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +338%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.