Страус или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +81% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +361.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2750% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1763.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2740.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.25µg | 0.22µg | 251% |
| Белки | 28.49g | 10.52g | 36% |
| Цинк | 4.85mg | 1.05mg | 35% |
| Селен | 37.5µg | 19.9µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.545mg | 0.203mg | 26% |
| Натрий | 80mg | 575mg | 22% |
| Фосфор | 251mg | 112mg | 20% |
| Холестерин | 85mg | 27mg | 19% |
| Витамин B3 | 7.143mg | 4.323mg | 18% |
| Кальций | 6mg | 171mg | 17% |
| Марганец | 0.019mg | 0.354mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.318mg | 0.555mg | 15% |
| Витамин B9 | 15µg | 66µg | 13% |
| Железо | 2.79mg | 1.81mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1g | 3.554g | 12% |
| Жиры | 2.57g | 10.04g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 1.927g | 10% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.343mg | 9% |
| Медь | 0.152mg | 0.084mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 3.716g | 7% |
| Углеводы | 0g | 20.43g | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Калорийность | 145kcal | 213kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.267mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Калий | 362mg | 282mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.41mg | 1% |
| Магний | 25mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.254mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 1.25mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 1.354mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 2.315mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 2.516mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.796mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.176mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 1.407mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.716mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +170.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +481.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +283.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +338% |
