Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Темпе

Сравнить

Инфографика

Страус vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +325.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +224%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +13.8%
Содержит больше МедьМедь +268.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше МарганецМарганец +6742.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.7mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~266mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +197.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +374.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7712.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Темпе DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0.08µg 257%
Селен 37.5µg 0µg 68%
Марганец 0.019mg 1.3mg 56%
Медь 0.152mg 0.56mg 45%
Цинк 4.85mg 1.14mg 34%
Витамин B3 7.143mg 2.64mg 28%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 4.3g 26%
Витамин B6 0.545mg 0.215mg 25%
Витамин B5 1.318mg 0.278mg 21%
Белки 28.49g 20.29g 16%
Магний 25mg 81mg 13%
Витамин B1 0.232mg 0.078mg 13%
Жиры 2.57g 10.8g 13%
Кальций 6mg 111mg 11%
Насыщенные жиры 1g 2.539g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 3.205g 6%
Витамин B2 0.292mg 0.358mg 5%
Натрий 80mg 9mg 3%
Углеводы 0g 7.64g 3%
Витамин B9 15µg 24µg 2%
Калорийность 145kcal 192kcal 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Фосфор 251mg 266mg 2%
Железо 2.79mg 2.7mg 1%
Калий 362mg 412mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.64g N/A
Триптофан 0.254mg 0.194mg 0%
Треонин 1.25mg 0.796mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.88mg 0%
Лейцин 2.315mg 1.43mg 0%
Лизин 2.516mg 0.908mg 0%
Метионин 0.796mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.893mg 0%
Валин 1.407mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.466mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше БелкиБелки +40.4%
Содержит больше ВодаВода +14.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +320.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +276.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +230.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +877.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.