Страус или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами страус и томатный соус
- Страус содержит больше калорий, чем томатный соус. В то время как страус содержит 145 калорий, томатный соус содержит только 24 калорий.
- Томатный соус имеет меньше витамина B12, селена, цинка, витамина B3, витамина B6, фосфора, железа, витамина B5 и витамина B2 чем страус.
- Страус покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 260% больше, чем томатный соус.
- Томатный соус имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Ostrich, tip trimmed, cooked и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2104.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +829.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +6150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +494.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +349.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +620.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +326.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +456.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +526.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.25µg | 0µg | 260% |
| Селен | 37.5µg | 0.6µg | 67% |
| Белки | 28.49g | 1.2g | 55% |
| Цинк | 4.85mg | 0.22mg | 42% |
| Витамин B3 | 7.143mg | 0.991mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.545mg | 0.098mg | 34% |
| Фосфор | 251mg | 27mg | 32% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Железо | 2.79mg | 0.96mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.318mg | 0.309mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.024mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.065mg | 17% |
| Витамин C | 0mg | 7mg | 8% |
| Витамин E | 0.23mg | 1.44mg | 8% |
| Калорийность | 145kcal | 24kcal | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Медь | 0.152mg | 0.115mg | 4% |
| Марганец | 0.019mg | 0.113mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1g | 0.041g | 4% |
| Жиры | 2.57g | 0.3g | 3% |
| Натрий | 80mg | 11mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.121g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 0.044g | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 9µg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Магний | 25mg | 15mg | 2% |
| Калий | 362mg | 297mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.31g | 2% |
| Кальций | 6mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.81g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.56g | N/A |
| Триптофан | 0.254mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.25mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 1.354mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 2.315mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 2.516mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.796mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.176mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.407mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.716mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2274.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +756.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +344.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2104.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +263.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
