Зеленый острый перец (перец чили) или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и биг-Мак?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C и витамина A, но биг-Мак содержит больше витамина B12, витамина B3, цинка, фосфора и железа.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 269% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем биг-Мак
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 6 раз больше витамина A, чем биг-Мак. В то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют 1179 IU витамина A, биг-Мак имеет только 188 IU.
- Количество натрия в продукте зеленый острый перец (перец чили) ниже.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и McDONALD'S, BIG MAC в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +544.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +536.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60525% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +256.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0.4mg | 269% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Жиры | 0.2g | 14.96g | 23% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 21% | |
| Натрий | 7mg | 460mg | 20% |
| Белки | 2g | 11.82g | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 3.803g | 17% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 3.384mg | 15% |
| Цинк | 0.3mg | 1.91mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Калорийность | 40kcal | 257kcal | 11% |
| Фосфор | 46mg | 122mg | 11% |
| Кальций | 18mg | 116mg | 10% |
| Железо | 1.2mg | 2mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 3.474g | 9% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.209mg | 9% |
| Медь | 0.174mg | 0.098mg | 8% |
| Витамин A | 59µg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.176mg | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 46µg | 6% |
| Калий | 340mg | 181mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Углеводы | 9.46g | 20.08g | 4% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Магний | 25mg | 20mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.306g | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Марганец | 0.237mg | 0.206mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 3.97g | N/A |
| Клетчатка | 1.5g | 1.6g | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +71% |
| Содержит больше БелкиБелки | +491% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7380% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31481.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.7% |
