Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковый перец и Восковая тыква

Сравнить

Инфографика

Стручковый перец vs Восковая тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +142.1%
Содержит больше Калий +5566.7%
Содержит меньше Натрий -93.7%
Содержит больше Медь +656.5%
Содержит больше Марганец +308.6%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Цинк +103.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 19
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +142.1%
Содержит больше Калий +5566.7%
Содержит меньше Натрий -93.7%
Содержит больше Медь +656.5%
Содержит больше Марганец +308.6%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Цинк +103.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1765.4%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B3 +137.5%
Содержит больше Витамин B6 +694.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +360%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B5 +118%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1765.4%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B3 +137.5%
Содержит больше Витамин B6 +694.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +360%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B5 +118%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +400%
Содержит больше Углеводы +215.3%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +400%
Содержит больше Углеводы +215.3%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Восковая тыква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковый перец Восковая тыква Мнение
7.96g 0.1g Стручковый перец
Белки 2g 0.4g Стручковый перец
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 9.46g 3g Стручковый перец
Калорийность 40kcal 13kcal Стручковый перец
Сахар 5.1g Восковая тыква
Клетчатка 1.5g 2.9g Восковая тыква
Кальций 18mg 19mg Восковая тыква
Железо 1.2mg 0.4mg Стручковый перец
Магний 25mg 10mg Стручковый перец
Фосфор 46mg 19mg Стручковый перец
Калий 340mg 6mg Стручковый перец
Натрий 7mg 111mg Стручковый перец
Цинк 0.3mg 0.61mg Восковая тыква
Медь 0.174mg 0.023mg Стручковый перец
Марганец 0.237mg 0.058mg Стручковый перец
Селен 0.5µg 0.2µg Стручковый перец
Витамин A 1179IU 0IU Стручковый перец
Витамин A, RAE 59µg 0µg Стручковый перец
Витамин E 0.69mg Стручковый перец
Витамин C 242.5mg 13mg Стручковый перец
Витамин B1 0.09mg 0.04mg Стручковый перец
Витамин B2 0.09mg 0.11mg Восковая тыква
Витамин B3 0.95mg 0.4mg Стручковый перец
Витамин B5 0.061mg 0.133mg Восковая тыква
Витамин B6 0.278mg 0.035mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 23µg 5µg Стручковый перец
Витамин K 14.3µg Стручковый перец
Триптофан 0.026mg 0.002mg Стручковый перец
Треонин 0.074mg Стручковый перец
Изолейцин 0.065mg Стручковый перец
Лейцин 0.105mg Стручковый перец
Лизин 0.089mg 0.009mg Стручковый перец
Метионин 0.024mg 0.003mg Стручковый перец
Фенилаланин 0.062mg Стручковый перец
Валин 0.084mg Стручковый перец
Гистидин 0.041mg Стручковый перец
Насыщенные жиры 0.021g 0.016g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.037g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.087g Стручковый перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Восковая тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Стручковый перец
9%
Восковая тыква
Итоговая оценка минералов
22%
Стручковый перец
8%
Восковая тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 104mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.