Зеленый острый перец (перец чили) или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и зизифус настоящий?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем зизифус настоящий. Зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, в то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий.
- Зизифус настоящий имеет меньше витамина C, витамина A, витамина B6, меди, железа, марганца и витамина B1 чем зеленый острый перец (перец чили).
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают на 193% больше дневной нормы витамина C
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 29 раз больше витамина A, чем зизифус настоящий. Зеленый острый перец (перец чили) имеют 1179 IU витамина A, в то время как зизифус настоящий имеет 40 IU.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс, чем зизифус настоящий.
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и Jujube, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +36% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +138.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +182.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +251.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +243.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 69mg | 193% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.081mg | 15% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Медь | 0.174mg | 0.073mg | 11% |
| Железо | 1.2mg | 0.48mg | 9% |
| Марганец | 0.237mg | 0.084mg | 7% |
| Витамин A | 59µg | 2µg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Магний | 25mg | 10mg | 4% |
| Углеводы | 9.46g | 20.23g | 4% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Калий | 340mg | 250mg | 3% |
| Фосфор | 46mg | 23mg | 3% |
| Белки | 2g | 1.2g | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Калорийность | 40kcal | 79kcal | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.05mg | 2% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 20.23g | N/A |
| Кальций | 18mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 3mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
