Зеленый острый перец (перец чили) или киви - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зеленый острый перец (перец чили) и киви?
- Киви содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Киви содержит 61 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) богаты витамином C, витамином A, витамином B6, железом, марганцем и витамином B1, в то время как киви содержит больше витамина K, клетчатки и витамина E.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 166% больше, чем киви.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат в 14 раз больше витамина A, чем киви. Зеленый острый перец (перец чили) содержат 1179 IU витамина A, в то время как киви содержит 87 IU.
- Киви имеет более высокий гликемический индекс (58), чем зеленый острый перец (перец чили) (10).
Peppers, hot chili, green, raw и Kiwifruit, green, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +47.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +161.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1375% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +341.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +181.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 92.7mg | 166% |
| Витамин K | 14.3µg | 40.3µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.063mg | 17% |
| Железо | 1.2mg | 0.31mg | 11% |
| Клетчатка | 1.5g | 3g | 6% |
| Марганец | 0.237mg | 0.098mg | 6% |
| Витамин A | 59µg | 4µg | 6% |
| Фруктоза | 4.35g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.025mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 1.46mg | 5% |
| Медь | 0.174mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.027mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.341mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.183mg | 2% |
| Фосфор | 46mg | 34mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 34mg | 2% |
| Магний | 25mg | 17mg | 2% |
| Белки | 2g | 1.14g | 2% |
| Углеводы | 9.46g | 14.66g | 2% |
| Калорийность | 40kcal | 61kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.287g | 1% |
| Холин | 11.1mg | 7.8mg | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.14mg | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 25µg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Калий | 340mg | 312mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 11.66g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 8.99g | N/A |
| Натрий | 7mg | 3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.061mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
14.66 г
Вода:
83.07 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.07g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.61г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.287 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +327.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +163.3% |
