Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый острый перец (перец чили) и Кокос

Сравнить

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.5%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.7%
Содержит больше МарганецМарганец +532.9%
Содержит больше СеленСелен +1920%
Одинаковое количество вещества Калий ~356mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7248.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +187.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +414.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7050%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +391.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый острый перец (перец чили) Кокос DV% diff.
Витамин C 242.5mg 3.3mg 266%
Насыщенные жиры 0.021g 29.698g 135%
Марганец 0.237mg 1.5mg 55%
Жиры 0.2g 33.49g 51%
Клетчатка 1.5g 9g 30%
Медь 0.174mg 0.435mg 29%
Селен 0.5µg 10.1µg 17%
Витамин B6 0.278mg 0.054mg 17%
Калорийность 40kcal 354kcal 16%
Железо 1.2mg 2.43mg 15%
Витамин K 14.3µg 0.2µg 12%
Фосфор 46mg 113mg 10%
Витамин A 59µg 0µg 7%
Цинк 0.3mg 1.1mg 7%
Витамин B5 0.061mg 0.3mg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.02mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 1.425g 4%
Витамин B3 0.95mg 0.54mg 3%
Витамин E 0.69mg 0.24mg 3%
Белки 2g 3.33g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.366g 2%
Витамин B1 0.09mg 0.066mg 2%
Магний 25mg 32mg 2%
Углеводы 9.46g 15.23g 2%
Натрий 7mg 20mg 1%
Витамин B9 23µg 26µg 1%
Чистые углеводы 7.96g 6.23g N/A
Кальций 18mg 14mg 0%
Калий 340mg 356mg 0%
Сахар 5.1g 6.23g N/A
Холин 11.1mg 12.1mg 0%
Триптофан 0.026mg 0.039mg 0%
Треонин 0.074mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.131mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.247mg 0%
Лизин 0.089mg 0.147mg 0%
Метионин 0.024mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.169mg 0%
Валин 0.084mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше ВодаВода +86.7%
Содержит больше БелкиБелки +66.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +16645%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61%
Содержит больше ДругоеДругое +60%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12854.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +235.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.