Зеленый острый перец (перец чили) или конфитюр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и конфитюр?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем конфитюр. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, конфитюр содержат только 278 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) богаты чем конфитюр в витамине C, витамине A, витамине B6, витамине K, железе, марганце, меди, калии, витамине B1 и витамине B3.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 260% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем конфитюр
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и Jams and preserves в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КалийКалий | +341.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +74% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +492.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2655.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +475% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2538.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +205% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1290% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 8.8mg | 260% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.02mg | 20% |
| Углеводы | 9.46g | 68.86g | 20% |
| Калорийность | 40kcal | 278kcal | 12% |
| Витамин K | 14.3µg | 0µg | 12% |
| Марганец | 0.237mg | 0.04mg | 9% |
| Железо | 1.2mg | 0.49mg | 9% |
| Медь | 0.174mg | 0.1mg | 8% |
| Калий | 340mg | 77mg | 8% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.036mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.016mg | 6% |
| Магний | 25mg | 4mg | 5% |
| Фосфор | 46mg | 19mg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.12mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 11µg | 3% |
| Селен | 0.5µg | 2µg | 3% |
| Белки | 2g | 0.37g | 3% |
| Цинк | 0.3mg | 0.06mg | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.1g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0g | 1% |
| Натрий | 7mg | 32mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.076mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.02mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 67.76g | N/A |
| Кальций | 18mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | 48.5g | N/A |
| Холин | 11.1mg | 10.2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.038g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.037mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +440.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +188% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +627.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +245.5% |
