Зеленый острый перец (перец чили) или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и морошка?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем морошка. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, морошка содержит только 51 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) богаты чем морошка в витамине C, витамине A и железе.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 94% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем морошка
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 6 раз больше витамина A, чем морошка. В то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют 1179 IU витамина A, морошка имеет только 210 IU.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и Cloudberries, raw (Alaska Native) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 158mg | 94% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 21% | |
| Медь | 0.174mg | 19% | |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Марганец | 0.237mg | 10% | |
| Калий | 340mg | 10% | |
| Витамин A | 59µg | 7% | |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Железо | 1.2mg | 0.7mg | 6% |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Цинк | 0.3mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Фосфор | 46mg | 35mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1% | |
| Калорийность | 40kcal | 51kcal | 1% |
| Белки | 2g | 2.4g | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.8g | 1% |
| Углеводы | 9.46g | 8.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 8.6g | N/A |
| Кальций | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87g
