Зеленый острый перец (перец чили) или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и облатка (вафли)?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем облатка (вафли). В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, облатка (вафли) содержит только 433 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C, витамина A и витамина B6, но облатка (вафли) содержит больше железа, меди, марганца, витамина B2 и фосфора.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 269% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем облатка (вафли)
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 118 раз больше витамина A, чем облатка (вафли). В то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют 1179 IU витамина A, облатка (вафли) имеет только 10 IU.
- Количество натрия в продукте зеленый острый перец (перец чили) ниже.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и Cookies, chocolate wafers в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +61.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +112% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +263.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +193.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1040% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1866.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +445.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +495.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +524.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0mg | 269% |
| Железо | 1.2mg | 4.01mg | 35% |
| Медь | 0.174mg | 0.463mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 4.153g | 27% |
| Натрий | 7mg | 580mg | 25% |
| Жиры | 0.2g | 14.2g | 22% |
| Углеводы | 9.46g | 72.7g | 21% |
| Калорийность | 40kcal | 433kcal | 20% |
| Марганец | 0.237mg | 0.696mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 4.241g | 19% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.051mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.266mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 2.858mg | 12% |
| Фосфор | 46mg | 132mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 4.865g | 12% |
| Витамин K | 14.3µg | 2.4µg | 10% |
| Селен | 0.5µg | 5.7µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.203mg | 9% |
| Белки | 2g | 6.6g | 9% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.4g | 8% |
| Цинк | 0.3mg | 1.09mg | 7% |
| Магний | 25mg | 53mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.381mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 47µg | 6% |
| Витамин A | 59µg | 3µg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Калий | 340mg | 210mg | 4% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Кальций | 18mg | 31mg | 1% |
| Холин | 11.1mg | 14.3mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 37.43g | N/A |
| Витамин E | 0.69mg | 0.72mg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.22mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +1849.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +230% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +668.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44127.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3710.1% |
