Зеленый острый перец (перец чили) или орчата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зеленый острый перец (перец чили) и орчата?
- Орчата содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Орчата содержит 54 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) превосходят орчата по содержанию витамина B6, меди, железа, витамина K, марганца, калия, витамина B1, витамина B2, клетчатки и витамина B3.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине B6 на 20% больше, чем орчата.
- Орчата имеет более высокий гликемический индекс (31), чем зеленый острый перец (перец чили) (10).
Peppers, hot chili, green, raw и Beverages, Horchata, as served in restaurant были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11900% |
| Содержит больше МедьМедь | +8600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +206.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2270% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1921.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1535.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 269% | |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.017mg | 20% |
| Медь | 0.174mg | 0.002mg | 19% |
| Железо | 1.2mg | 0.01mg | 15% |
| Витамин K | 14.3µg | 0µg | 12% |
| Марганец | 0.237mg | 0.01mg | 10% |
| Калий | 340mg | 34mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0mg | 7% |
| Витамин A | 59µg | 7% | |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.047mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Магний | 25mg | 3mg | 5% |
| Фосфор | 46mg | 15mg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.24mg | 3% |
| Белки | 2g | 0.48g | 3% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Цинк | 0.3mg | 0.06mg | 2% |
| Калорийность | 40kcal | 54kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 9.46g | 11.52g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.71g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 11.52g | N/A |
| Кальций | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | 9.36g | N/A |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 14mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
0.48 г
Жиры:
0.71 г
Углеводы:
11.52 г
Вода:
87.1 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +316.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +215.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +255% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.1g
