Зеленый острый перец (перец чили) или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и отбивные из свинины
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) богаты витамином C и витамином A, в то время как отбивные из свинины содержит больше селена, витамина B3, витамина B1, фосфора, витамина B12 и цинка.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 269% выше, чем отбивные из свинины.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 79 раз больше витамина A, чем отбивные из свинины. Зеленый острый перец (перец чили) имеют 1179 IU витамина A, в то время как отбивные из свинины имеет 15 IU.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, green, raw и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2270% |
| Содержит больше КальцийКальций | +211.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +423.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +7180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1375% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +228.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +444.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +734.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1709.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +508.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0mg | 269% |
| Селен | 0.5µg | 36.4µg | 65% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 7.927mg | 44% |
| Белки | 2g | 23.72g | 43% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.49mg | 33% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Фосфор | 46mg | 241mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Цинк | 0.3mg | 3.15mg | 26% |
| Жиры | 0.2g | 14.35g | 22% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1.104mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 4.339g | 20% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.313mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.489mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1.894g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 4.887g | 12% |
| Витамин K | 14.3µg | 0µg | 12% |
| Холин | 11.1mg | 67.5mg | 10% |
| Марганец | 0.237mg | 0.01mg | 10% |
| Калорийность | 40kcal | 231kcal | 10% |
| Медь | 0.174mg | 0.105mg | 8% |
| Витамин A | 59µg | 4µg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Железо | 1.2mg | 0.87mg | 4% |
| Кальций | 18mg | 56mg | 4% |
| Натрий | 7mg | 74mg | 3% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.21mg | 3% |
| Углеводы | 9.46g | 0g | 3% |
| Калий | 340mg | 315mg | 1% |
| Магний | 25mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 0g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1086% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7075% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44327.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1637.6% |
