Зеленый острый перец (перец чили) или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и проволоне
- Проволоне содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как проволоне содержит 351 калорий, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 40 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C, однако проволоне содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена и витамина B2.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 269% выше, чем проволоне .
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют меньше натрия.
- Проволоне имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppers, hot chili, green, raw и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +146.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +569.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2270% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +976.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +978.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +373.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +509% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +256.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +680.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0mg | 269% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 17.078g | 78% |
| Кальций | 18mg | 756mg | 74% |
| Фосфор | 46mg | 496mg | 64% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Белки | 2g | 25.58g | 47% |
| Жиры | 0.2g | 26.62g | 41% |
| Натрий | 7mg | 876mg | 38% |
| Цинк | 0.3mg | 3.23mg | 27% |
| Селен | 0.5µg | 14.5µg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Витамин A | 59µg | 236µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 7.393g | 18% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.321mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.073mg | 16% |
| Калорийность | 40kcal | 351kcal | 16% |
| Медь | 0.174mg | 0.026mg | 16% |
| Витамин K | 14.3µg | 2.2µg | 10% |
| Марганец | 0.237mg | 0.01mg | 10% |
| Железо | 1.2mg | 0.52mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.476mg | 8% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.019mg | 6% |
| Калий | 340mg | 138mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.156mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.769g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 10µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.23mg | 3% |
| Углеводы | 9.46g | 2.14g | 2% |
| Магний | 25mg | 28mg | 1% |
| Холин | 11.1mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 0.56g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +342.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +114.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1179% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13210% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +685% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67109.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +605.5% |
