Зеленый острый перец (перец чили) или рис арборио - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и рис арборио
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем рис арборио. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, рис арборио содержит только 130 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C, витамина A, витамина B6, меди, калия и витамина B2, в то время как рис арборио имеет больше селена, витамина B9, витамина B5 и витамина B1.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 269% больше, чем рис арборио.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зеленый острый перец (перец чили) составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта рис арборио составляет 69.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, green, raw и Rice, white, short-grain, enriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +1207.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +371.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +550.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +156.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0mg | 269% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.059mg | 17% |
| Селен | 0.5µg | 7.5µg | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Медь | 0.174mg | 0.072mg | 11% |
| Витамин B9 | 23µg | 59µg | 9% |
| Калий | 340mg | 26mg | 9% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.397mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.164mg | 6% |
| Углеводы | 9.46g | 28.73g | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.016mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Марганец | 0.237mg | 0.357mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Калорийность | 40kcal | 130kcal | 5% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 1.493mg | 3% |
| Железо | 1.2mg | 1.46mg | 3% |
| Фосфор | 46mg | 33mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 1mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Цинк | 0.3mg | 0.4mg | 1% |
| Белки | 2g | 2.36g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 28.73g | N/A |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 0mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.051g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.058g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.102mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.085mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.056mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.126mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.144mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше ВодаВода | +28% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +215.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +203.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +427.3% |
