Зеленый острый перец (перец чили) или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 40 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C, витамина B6, меди, витамина A, железа, марганца и витамина B1, в то время как сельдерей пахучий имеет больше витамина K.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 266% больше, чем сельдерей пахучий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат в 6 раз больше железа, чем сельдерей пахучий, В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 1.2 мг железа, сельдерей пахучий содержит только 0.2 мг.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зеленый острый перец (перец чили) составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, green, raw и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +397.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7722.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +168.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +303.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +104.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 3.1mg | 266% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.074mg | 16% |
| Медь | 0.174mg | 0.035mg | 15% |
| Железо | 1.2mg | 0.2mg | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 29.3µg | 13% |
| Марганец | 0.237mg | 0.103mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.021mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.32mg | 4% |
| Витамин A | 59µg | 22µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.246mg | 4% |
| Магний | 25mg | 11mg | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 36µg | 3% |
| Фосфор | 46mg | 24mg | 3% |
| Натрий | 7mg | 80mg | 3% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.27mg | 3% |
| Белки | 2g | 0.69g | 3% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.057mg | 3% |
| Кальций | 18mg | 40mg | 2% |
| Калий | 340mg | 260mg | 2% |
| Углеводы | 9.46g | 2.97g | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.13mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 6.1mg | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 16kcal | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 1.34g | N/A |
| Клетчатка | 1.5g | 1.6g | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +189.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +218.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190.9% |
