Сравнить продукты Суккоташ и Escarole
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+154.2%
Содержит
больше
Магний
+269.2%
Содержит
больше
Фосфор
+413.6%
Содержит
больше
Калий
+50.6%
Содержит
меньше
Натрий
-78.9%
Содержит
больше
Медь
+113.8%
Содержит
больше
Марганец
+78.7%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Кальций
+155.6%
Содержит
больше
Цинк
+13.1%
Содержит
больше
Железо
+154.2%
Содержит
больше
Магний
+269.2%
Содержит
больше
Фосфор
+413.6%
Содержит
больше
Калий
+50.6%
Содержит
меньше
Натрий
-78.9%
Содержит
больше
Медь
+113.8%
Содержит
больше
Марганец
+78.7%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Кальций
+155.6%
Содержит
больше
Цинк
+13.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+357.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+252.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+32.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+408.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+712.5%
Содержит
больше
Витамин A
+546.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+545.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+95%
Содержит
больше
Витамин C
+357.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+252.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+32.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+408.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+712.5%
Содержит
больше
Витамин A
+546.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+545.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+95%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+337.4%
Содержит
больше
Жиры
+466.7%
Содержит
больше
Углеводы
+538.1%
Содержит
больше
Вода
+29%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.31
Содержит
больше
Белки
+337.4%
Содержит
больше
Жиры
+466.7%
Содержит
больше
Углеводы
+538.1%
Содержит
больше
Вода
+29%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.31
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4850%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+503.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4850%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+503.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 15.79g | 0.27g |
|
|
| Белки | 5.03g | 1.15g |
|
| Жиры | 1.02g | 0.18g |
|
| Углеводы | 19.59g | 3.07g |
|
| Калорийность | 99kcal | 19kcal |
|
| Сахар | 0.23g |
|
|
| Клетчатка | 3.8g | 2.8g |
|
| Кальций | 18mg | 46mg |
|
| Железо | 1.83mg | 0.72mg |
|
| Магний | 48mg | 13mg |
|
| Фосфор | 113mg | 22mg |
|
| Калий | 369mg | 245mg |
|
| Натрий | 4mg | 19mg |
|
| Цинк | 0.61mg | 0.69mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.087mg |
|
| Марганец | 0.688mg | 0.385mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 292IU | 1888IU |
|
| Витамин A, RAE | 15µg | 94µg |
|
| Витамин E | 0.4mg |
|
|
| Витамин C | 15.1mg | 3.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.059mg |
|
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 1.587mg | 0.312mg |
|
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.826mg |
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.016mg |
|
| Витамин B9, общий | 40µg | 78µg |
|
| Витамин K | 211.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.056mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.209mg | 0.046mg |
|
| Изолейцин | 0.284mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.443mg | 0.09mg |
|
| Лизин | 0.295mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.068mg | 0.013mg |
|
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.049mg |
|
| Валин | 0.306mg | 0.058mg |
|
| Гистидин | 0.16mg | 0.021mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.081g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
67%
Итоговая оценка минералов
36%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Escarole содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.148g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах