Суккоташ или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами суккоташ и йогурт
- Йогурт содержит меньше калорий, чем суккоташ. В то время как йогурт содержит 59 калорий, суккоташ содержит только 99 калорий.
- Суккоташ имеет больше марганца, железа, меди, витамина C, витамина B1 и клетчатки, в то время как йогурт имеет больше витамина B12, селена, витамина B2 и кальция.
- Йогурт обеспечивает на 31% больше дневной нормы витамина B12
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Succotash, (corn and limas), raw и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +336.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2514.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +994.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7544.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +511.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +804.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +663% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +239% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Марганец | 0.688mg | 0.009mg | 30% |
| Железо | 1.83mg | 0.07mg | 22% |
| Медь | 0.186mg | 0.017mg | 19% |
| Селен | 0.6µg | 9.7µg | 17% |
| Витамин C | 15.1mg | 0mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.023mg | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.278mg | 15% |
| Белки | 5.03g | 10.19g | 10% |
| Магний | 48mg | 11mg | 9% |
| Кальций | 18mg | 110mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.587mg | 0.208mg | 9% |
| Витамин B9 | 40µg | 7µg | 8% |
| Калий | 369mg | 141mg | 7% |
| Углеводы | 19.59g | 3.6g | 5% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.063mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.331mg | 4% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Фосфор | 113mg | 135mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.012g | 3% |
| Калорийность | 99kcal | 59kcal | 2% |
| Витамин A | 15µg | 1µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 36mg | 1% |
| Цинк | 0.61mg | 0.52mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.006g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.117g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.053g | 0% |
| Триптофан | 0.056mg | 0% | |
| Треонин | 0.209mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.295mg | 0% | |
| Метионин | 0.068mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0% | |
| Валин | 0.306mg | 0% | |
| Гистидин | 0.16mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +161.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +444.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +273.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3975% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.4% |
