Суккоташ или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суккоташ и кунжут?
- Кунжут содержит больше калорий, чем суккоташ. Кунжут содержит 573 калорий, в то время как суккоташ содержит 99 калорий.
- Кунжут превосходит суккоташ по содержанию меди, железа, кальция, марганца, фосфора, магния, цинка, селена, витамина B6 и витамина B1.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 433% больше, чем суккоташ.
Succotash, (corn and limas), raw и Seeds, sesame seeds, whole, dried были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +631.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +695.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2094.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1170.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +456.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +257.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +5633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +201.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +184.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +507.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.186mg | 4.082mg | 433% |
| Железо | 1.83mg | 14.55mg | 159% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 21.773g | 142% |
| Кальций | 18mg | 975mg | 96% |
| Марганец | 0.688mg | 2.46mg | 77% |
| Жиры | 1.02g | 49.67g | 75% |
| Фосфор | 113mg | 629mg | 74% |
| Магний | 48mg | 351mg | 72% |
| Цинк | 0.61mg | 7.75mg | 65% |
| Селен | 0.6µg | 34.4µg | 61% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.79mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.791mg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 18.759g | 46% |
| Клетчатка | 3.8g | 11.8g | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 6.957g | 31% |
| Белки | 5.03g | 17.73g | 25% |
| Калорийность | 99kcal | 573kcal | 24% |
| Витамин B3 | 1.587mg | 4.515mg | 18% |
| Витамин C | 15.1mg | 0mg | 17% |
| Витамин B9 | 40µg | 97µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.247mg | 13% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Калий | 369mg | 468mg | 3% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.05mg | 2% |
| Углеводы | 19.59g | 23.45g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.056mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.209mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.295mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.068mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.306mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.16mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1458.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +252.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4769.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +254% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9374.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4352.6% |
