Суп-бобы или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами суп-бобы и виноградные листья
- Суп-бобы и виноградные листья содержат примерно одинаковое количество калорий. Суп-бобы содержат 95 калорий, а виноградные листья содержат 93 калорий.
- Суп-бобы содержат меньше витамина A, марганца, кальция, меди, витамина B6, клетчатки, витамина B2, магния и витамина B9 чем виноградные листья.
- Виноградные листья обеспечивают на 518% больше дневной нормы витамина A
- Виноградные листья содержат в 44 раз меньше натрия, чем суп-бобы. Суп-бобы содержат 400 мг натрия, в то время как виноградные листья содержат 9 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +666.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1034.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +159.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +884.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +516.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1598.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +237.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +477.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +591.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 81µg | 1376µg | 144% |
| Марганец | 0.29mg | 2.855mg | 112% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Кальций | 32mg | 363mg | 33% |
| Медь | 0.16mg | 0.415mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.4mg | 27% |
| Клетчатка | 4.6g | 11g | 26% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.354mg | 23% |
| Витамин B9 | 12µg | 83µg | 18% |
| Магний | 19mg | 95mg | 18% |
| Натрий | 400mg | 9mg | 17% |
| Железо | 1.33mg | 2.63mg | 16% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Селен | 6.9µg | 0.9µg | 11% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 2.362mg | 10% |
| Витамин C | 1.8mg | 11.1mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0.336g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 1.065g | 5% |
| Фосфор | 59mg | 91mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.231mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 0.081g | 4% |
| Калий | 175mg | 272mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.67mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Углеводы | 11.16g | 17.31g | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Жиры | 3.5g | 2.12g | 2% |
| Белки | 5.19g | 5.6g | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 95kcal | 93kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.32g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.65г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1850.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173.1% |
