Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Суп-бобы или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты суп-бобы и каштан городчатый?

  • Каштан городчатый содержит больше калорий, чем суп-бобы. В то время как каштан городчатый содержит 154 калорий, суп-бобы содержат только 95 калорий.
  • Суп-бобы содержат больше витамина A, однако каштан городчатый богаче марганцем, медью, витамином C, витамином B1, витамином B6, витамином B9, витамином B2 и магнием.
  • Каштан городчатый обеспечивает вас на 57% большим количеством марганца от суточной нормы, чем суп-бобы.
  • Суп-бобы содержат в 44 раз больше витамина A, чем каштан городчатый, В то время как суп-бобы содержат 1626 IU витамина A, каштан городчатый содержит только 37 IU.
  • Каштан городчатый имеет меньше натрия.

Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Nuts, chestnuts, japanese, raw — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Суп-бобы vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +157.9%
Содержит больше КалийКалий +88%
Содержит больше МедьМедь +251.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +22%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +448.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~31mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3950%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1361.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +473.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +415%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +466%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +291.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Каштан городчатый DV% diff.
Марганец 0.29mg 1.591mg 57%
Медь 0.16mg 0.562mg 45%
Витамин C 1.8mg 26.3mg 27%
Витамин B1 0.06mg 0.344mg 24%
Клетчатка 4.6g 18%
Витамин B6 0.05mg 0.283mg 18%
Натрий 400mg 14mg 17%
Селен 6.9µg 13%
Витамин B9 12µg 47µg 9%
Витамин A 81µg 2µg 9%
Углеводы 11.16g 34.91g 8%
Витамин B2 0.06mg 0.163mg 8%
Магний 19mg 49mg 7%
Насыщенные жиры 1.37g 0.078g 6%
Цинк 0.44mg 1.1mg 6%
Белки 5.19g 2.25g 6%
Калий 175mg 329mg 5%
Витамин B3 0.7mg 1.5mg 5%
Жиры 3.5g 0.53g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 0.278g 3%
Витамин B5 0.04mg 0.206mg 3%
Калорийность 95kcal 154kcal 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Фосфор 59mg 72mg 2%
Железо 1.33mg 1.45mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.138g 2%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Чистые углеводы 6.56g 34.91g N/A
Кальций 32mg 31mg 0%
Триптофан 0.032mg 0%
Треонин 0.09mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0%
Лейцин 0.139mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0%
Валин 0.134mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +130.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +560.4%
Содержит больше ВодаВода +28%
Содержит больше ДругоеДругое +68.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +212.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +468.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.