Суп-бобы или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами суп-бобы и китайская кухня
- Китайская кухня и суп-бобы содержат примерно одинаковое количество калорий. Китайская кухня содержит 105 калорий, а суп-бобы содержат 95 калорий.
- Суп-бобы имеют больше клетчатки, меди, витамина A и марганца; однако, китайская кухня богаче витамином B12, витамином C, цинком, витамином B6, витамином B9 и витамином B5.
- Китайская кухня покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 19% выше, чем суп-бобы.
- Китайская кухня имеет в 3 раз меньше меди, чем суп-бобы. Суп-бобы имеют 0.16 мг меди, в то время как китайская кухня имеет 0.049 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +240.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +544.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1007.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 51.3µg | 43% | |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0.48µg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 2.13g | 12% |
| Медь | 0.16mg | 0.049mg | 12% |
| Клетчатка | 4.6g | 1.5g | 12% |
| Витамин C | 1.8mg | 11.6mg | 11% |
| Цинк | 0.44mg | 1.5mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.161mg | 9% |
| Витамин B9 | 12µg | 45µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.443mg | 8% |
| Марганец | 0.29mg | 0.147mg | 6% |
| Холин | 34.5mg | 6% | |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Белки | 5.19g | 7.08g | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.32mg | 4% |
| Железо | 1.33mg | 1.11mg | 3% |
| Жиры | 3.5g | 5.3g | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.033mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0.978g | 2% |
| Холестерин | 9mg | 14mg | 2% |
| Фосфор | 59mg | 76mg | 2% |
| Витамин A | 81µg | 63µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 1.217g | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Калорийность | 95kcal | 105kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Калий | 175mg | 204mg | 1% |
| Кальций | 32mg | 22mg | 1% |
| Магний | 19mg | 15mg | 1% |
| Углеводы | 11.16g | 7.29g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 2.41g | N/A | |
| Натрий | 400mg | 409mg | 0% |
| Селен | 6.9µg | 6.7µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.055mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.313mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.525mg | 0% | |
| Лизин | 0.552mg | 0% | |
| Метионин | 0.158mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0% | |
| Валин | 0.327mg | 0% | |
| Гистидин | 0.207mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.82g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.51г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +446.2% |
