Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Тако

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.8%
Содержит больше МедьМедь +107.8%
Содержит больше МарганецМарганец +16.5%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КальцийКальций +178.1%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +297.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +201.7%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~397mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +305%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Тако DV% diff.
Витамин B12 0.03µg 0.93µg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 3.042g 18%
Фосфор 59mg 178mg 17%
Жиры 3.5g 12.7g 14%
Насыщенные жиры 1.37g 4.384g 14%
Витамин K 15.3µg 13%
Цинк 0.44mg 1.75mg 12%
Медь 0.16mg 0.077mg 9%
Белки 5.19g 8.86g 7%
Калорийность 95kcal 226kcal 7%
Витамин A 81µg 20µg 7%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 4.411g 7%
Витамин B3 0.7mg 1.65mg 6%
Холин 32mg 6%
Холестерин 9mg 28mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Кальций 32mg 89mg 6%
Витамин E 0.6mg 4%
Селен 6.9µg 9.2µg 4%
Клетчатка 4.6g 3.9g 3%
Углеводы 11.16g 19.85g 3%
Витамин B6 0.05mg 0.09mg 3%
Магний 19mg 32mg 3%
Марганец 0.29mg 0.249mg 2%
Железо 1.33mg 1.19mg 2%
Витамин C 1.8mg 0.4mg 2%
Витамин B9 12µg 19µg 2%
Витамин B5 0.04mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.05mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Калий 175mg 209mg 1%
Чистые углеводы 6.56g 15.95g N/A
Сахар 0.9g N/A
Натрий 400mg 397mg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.06mg 0%
Транс-жиры 0.467g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +37.9%
Содержит больше БелкиБелки +70.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +262.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +680%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.