Сравнить продукты Суп-бобы и Фасоль пинто
Сравнить
Какие основные различия между продуктами суп-бобы и фасоль пинто?
- Суп-бобы богаты витамином A и железом, в то время как фасоль пинто содержат больше цинка, витамина B1, фосфора, витамина B6 и меди.
- Суп-бобы обеспечивают на 30% больше дневной нормы витамина A
- Фасоль пинто имеют в 400 раз меньше натрия, чем суп-бобы. Суп-бобы имеют 400 мг натрия, в то время как фасоль пинто имеют 1 мг.
- Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс (64), чем фасоль пинто (33).
Мы использовали Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Beans, baked, canned, no salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +358.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1520% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 400mg | 1mg | 17% |
| Марганец | 0.29mg | 13% | |
| Железо | 1.33mg | 0.29mg | 13% |
| Цинк | 0.44mg | 1.4mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.15mg | 8% |
| Витамин A | 81µg | 5µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0.103g | 6% |
| Фосфор | 59mg | 104mg | 6% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.13mg | 6% |
| Медь | 0.16mg | 0.206mg | 5% |
| Жиры | 3.5g | 0.4g | 5% |
| Селен | 6.9µg | 4.5µg | 4% |
| Клетчатка | 4.6g | 5.5g | 4% |
| Калий | 175mg | 296mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 0.035g | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 24µg | 3% |
| Магний | 19mg | 32mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 11.16g | 20.49g | 3% |
| Кальций | 32mg | 50mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.43mg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 95kcal | 105kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 1% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Белки | 5.19g | 4.8g | 1% |
| Витамин C | 1.8mg | 3.1mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.172g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +775% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.8g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4414.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
