Суп из акульих плавников или гречка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами суп из акульих плавников и гречка
- Гречка содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. Гречка содержит 92 калорий, в то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Суп из акульих плавников богаче витамином B12, в то время как гречка содержит больше марганца, клетчатки, магния и фосфора.
- Суп из акульих плавников покрывает вашу дневную потребность в натрии на 22% выше, чем гречка.
- Гречка имеет низкое содержание натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, shark fin, restaurant-prepared и Buckwheat groats, roasted, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +628.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +66% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1579.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 501mg | 4mg | 22% |
| Марганец | 0.024mg | 0.403mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Магний | 7mg | 51mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0µg | 8% |
| Фосфор | 21mg | 70mg | 7% |
| Углеводы | 3.8g | 19.94g | 5% |
| Витамин B5 | 0.13mg | 0.359mg | 5% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.077mg | 4% |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Медь | 0.108mg | 0.146mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.493mg | 0.94mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 0.134g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Калорийность | 46kcal | 92kcal | 2% |
| Цинк | 0.82mg | 0.61mg | 2% |
| Железо | 0.94mg | 0.8mg | 2% |
| Жиры | 2g | 0.62g | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 0.188g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин B9 | 9µg | 14µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.188g | 1% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.04mg | 1% |
| Калий | 53mg | 88mg | 1% |
| Белки | 3.2g | 3.38g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 17.24g | N/A |
| Кальций | 10mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.039mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.079mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +222.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +424.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +210.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
