Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп из акульих плавников и Лён

Сравнить

Инфографика

Суп из акульих плавников vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Лён
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Содержит больше МагнийМагний +5500%
Содержит больше КальцийКальций +2450%
Содержит больше КалийКалий +1434%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +509.6%
Содержит больше МедьМедь +1029.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +429.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2957.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +10241.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Лён
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5988.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +312.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +524.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +657.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1719.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп из акульих плавников Лён DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.341g 28.73g 189%
Витамин B1 0.027mg 1.644mg 135%
Медь 0.108mg 1.22mg 124%
Клетчатка 0g 27.3g 109%
Марганец 0.024mg 2.482mg 107%
Магний 7mg 392mg 92%
Фосфор 21mg 642mg 89%
Жиры 2g 42.16g 62%
Железо 0.94mg 5.73mg 60%
Селен 25.4µg 46%
Витамин B6 0.026mg 0.473mg 34%
Цинк 0.82mg 4.34mg 32%
Белки 3.2g 18.29g 30%
Кальций 10mg 255mg 25%
Калорийность 46kcal 534kcal 24%
Калий 53mg 813mg 22%
Витамин B9 9µg 87µg 20%
Натрий 501mg 30mg 20%
Витамин B5 0.13mg 0.985mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 7.527g 17%
Витамин B3 0.493mg 3.08mg 16%
Насыщенные жиры 0.501g 3.663g 14%
Холин 78.7mg 14%
Витамин B2 0.039mg 0.161mg 9%
Витамин B12 0.19µg 0µg 8%
Углеводы 3.8g 28.88g 8%
Витамин K 4.3µg 4%
Витамин E 0.31mg 2%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Витамин C 0.1mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 3.8g 1.58g N/A
Сахар 1.55g N/A
Триптофан 0.297mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.896mg 0%
Лейцин 1.235mg 0%
Лизин 0.862mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.957mg 0%
Валин 1.072mg 0%
Гистидин 0.472mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.121g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
Лён
4
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +1195%
Содержит больше БелкиБелки +471.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2008%
Содержит больше УглеводыУглеводы +660%
Содержит больше ДругоеДругое +326.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
Лён
2
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1191.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8325.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.