Суп из акульих плавников или малина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами суп из акульих плавников и малина
- Малина и суп из акульих плавников содержат примерно одинаковое количество калорий. Малина содержит 52 калорий, а суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Суп из акульих плавников имеет больше витамина B12; однако, малина богаче витамином C, марганцем и клетчаткой.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает малина, чем суп из акульих плавников
- Малина содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, shark fin, restaurant-prepared и Raspberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2691.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 26.2mg | 29% |
| Марганец | 0.024mg | 0.67mg | 28% |
| Клетчатка | 0g | 6.5g | 26% |
| Натрий | 501mg | 1mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0µg | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Магний | 7mg | 22mg | 4% |
| Белки | 3.2g | 1.2g | 4% |
| Цинк | 0.82mg | 0.42mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.13mg | 0.329mg | 4% |
| Калий | 53mg | 151mg | 3% |
| Железо | 0.94mg | 0.69mg | 3% |
| Углеводы | 3.8g | 11.94g | 3% |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Витамин B9 | 9µg | 21µg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Медь | 0.108mg | 0.09mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 0.019g | 2% |
| Кальций | 10mg | 25mg | 2% |
| Жиры | 2g | 0.65g | 2% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.055mg | 2% |
| Фосфор | 21mg | 29mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.064g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.493mg | 0.598mg | 1% |
| Калорийность | 46kcal | 52kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 5.44g | N/A |
| Сахар | 4.42g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.032mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.038mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 0.375g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +166.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +207.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +810.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.375g
