Суп из акульих плавников или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами суп из акульих плавников и овсяная мука
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем овсяная мука. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, в то время как овсяная мука содержит 370 калорий.
- Суп из акульих плавников имеет больше витамина B12; однако, овсяная мука богаче витамином B9, витамином B1, железом, витамином B3, витамином B2, клетчаткой, витамином B6 и фосфором.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 50% лучше покрывает овсяная мука, чем суп из акульих плавников
- Овсяная мука содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, shark fin, restaurant-prepared и Cornmeal, degermed, enriched, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +357.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +363.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +371.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +625% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1940.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +879.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +907.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2222.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 9µg | 209µg | 50% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.551mg | 44% |
| Железо | 0.94mg | 4.36mg | 43% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B3 | 0.493mg | 4.968mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.382mg | 26% |
| Углеводы | 3.8g | 79.45g | 25% |
| Натрий | 501mg | 7mg | 21% |
| Селен | 10.5µg | 19% | |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Калорийность | 46kcal | 370kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.182mg | 12% |
| Фосфор | 21mg | 99mg | 11% |
| Белки | 3.2g | 7.11g | 8% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0µg | 8% |
| Марганец | 0.024mg | 0.174mg | 7% |
| Магний | 7mg | 32mg | 6% |
| Медь | 0.108mg | 0.076mg | 4% |
| Калий | 53mg | 142mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 0.828g | 3% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.13mg | 0.24mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 0.22g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Кальций | 10mg | 3mg | 1% |
| Цинк | 0.82mg | 0.66mg | 1% |
| Жиры | 2g | 1.75g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 75.55g | N/A |
| Сахар | 1.61g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.39g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +706.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1990.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.8% |
