Суп из акульих плавников или омлет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами суп из акульих плавников и омлет
- Омлет содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. Омлет содержит 154 калорий, в то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Омлет богаче чем суп из акульих плавников в витамине B2, витамине B12, витамине B5, фосфоре, витамине A, витамине B6 и витамине B9.
- Омлет покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 104% выше, чем суп из акульих плавников.
- Суп из акульих плавников имеет в 3 раз больше натрия, чем омлет. Суп из акульих плавников имеет 501 мг натрия, в то время как омлет имеет 155 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, shark fin, restaurant-prepared и Egg, whole, cooked, omelet.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +380% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +695.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +670.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +889.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +891.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +450% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 2mg | 313mg | 104% |
| Селен | 25.8µg | 47% | |
| Холин | 247.6mg | 45% | |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.386mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0.76µg | 24% |
| Витамин B5 | 0.13mg | 1.289mg | 23% |
| Фосфор | 21mg | 167mg | 21% |
| Витамин A | 0µg | 172µg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 2.712g | 16% |
| Жиры | 2g | 11.66g | 15% |
| Натрий | 501mg | 155mg | 15% |
| Белки | 3.2g | 10.57g | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 3.319g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 4.843g | 11% |
| Витамин E | 1.29mg | 9% | |
| Витамин D | 1.7µg | 9% | |
| Витамин D | 69IU | 9% | |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.143mg | 9% |
| Витамин B9 | 9µg | 39µg | 8% |
| Железо | 0.94mg | 1.48mg | 7% |
| Калорийность | 46kcal | 154kcal | 5% |
| Медь | 0.108mg | 0.063mg | 5% |
| Кальций | 10mg | 48mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.493mg | 0.064mg | 3% |
| Цинк | 0.82mg | 1.09mg | 2% |
| Калий | 53mg | 117mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.034mg | 1% |
| Магний | 7mg | 11mg | 1% |
| Углеводы | 3.8g | 0.64g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 0.64g | N/A |
| Сахар | 0.31g | N/A | |
| Марганец | 0.024mg | 0.024mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.467mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.565mg | 0% | |
| Лейцин | 0.913mg | 0% | |
| Лизин | 0.767mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0% | |
| Валин | 0.722mg | 0% | |
| Гистидин | 0.26mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +493.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +230.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +483% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +730.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +695.3% |
