Суп из чечевицы или нефелиум - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами суп из чечевицы и нефелиум
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем нефелиум. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, нефелиум содержит только 66 калорий.
- Суп из чечевицы имеет больше железа и фосфора, в то время как нефелиум имеет больше витамина C и меди.
- Нефелиум обеспечивает на 78% больше дневной нормы витамина C
- Нефелиум содержит в 532 раз меньше натрия, чем суп из чечевицы. Суп из чечевицы содержит 532 мг натрия, в то время как нефелиум содержит 1 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Litchis, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +245.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +328.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +536.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4105.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.7mg | 71.5mg | 78% |
| Натрий | 532mg | 1mg | 23% |
| Железо | 1.07mg | 0.31mg | 10% |
| Медь | 0.07mg | 0.148mg | 9% |
| Фосфор | 74mg | 31mg | 6% |
| Белки | 3.74g | 0.83g | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.011mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Углеводы | 8.16g | 16.53g | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Марганец | 0.12mg | 0.055mg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 14µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.099g | 2% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.065mg | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.07mg | 2% |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Калий | 144mg | 171mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.6µg | 1% |
| Кальций | 17mg | 5mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.12g | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.1mg | 1% |
| Жиры | 1.12g | 0.44g | 1% |
| Калорийность | 56kcal | 66kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 15.23g | N/A |
| Магний | 9mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 15.23g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.603mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.132g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +350.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +333.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.132g
