Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Суп из чечевицы или фунчоза - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты суп из чечевицы и фунчоза?

  • Фунчоза содержат больше калорий, чем суп из чечевицы. В то время как фунчоза содержат 351 калорий, суп из чечевицы содержит только 56 калорий.
  • Суп из чечевицы содержит больше фосфора, однако фунчоза богаты селеном, железом и витамином B1.
  • Суп из чечевицы обеспечивает вас на 23% большим количеством натрия от суточной нормы, чем фунчоза.
  • Суп из чечевицы содержит в 14 раз больше калия, чем фунчоза, В то время как суп из чечевицы содержит 144 мг калия, фунчоза содержат только 10 мг.
  • Фунчоза имеют меньше натрия.

Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Суп из чечевицы vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +1340%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.3%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.8%
Содержит больше МедьМедь +15.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше СеленСелен +2533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп из чечевицы Фунчоза DV% diff.
Углеводы 8.16g 86.09g 26%
Натрий 532mg 10mg 23%
Холин 93.2mg 17%
Калорийность 56kcal 351kcal 15%
Железо 1.07mg 2.17mg 14%
Селен 0.3µg 7.9µg 14%
Белки 3.74g 0.16g 7%
Витамин B1 0.07mg 0.15mg 7%
Фосфор 74mg 32mg 6%
Витамин B9 20µg 2µg 5%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Калий 144mg 10mg 4%
Витамин B6 0.09mg 0.05mg 3%
Витамин B2 0.045mg 0mg 3%
Витамин B3 0.545mg 0.2mg 2%
Клетчатка 0.5g 2%
Насыщенные жиры 0.45g 0.017g 2%
Жиры 1.12g 0.06g 2%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.018g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.52g 0.008g 1%
Витамин B5 0.14mg 0.1mg 1%
Кальций 17mg 25mg 1%
Марганец 0.12mg 0.1mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Цинк 0.3mg 0.41mg 1%
Медь 0.07mg 0.081mg 1%
Магний 9mg 3mg 1%
Чистые углеводы 8.16g 85.59g N/A
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.005mg 0%
Изолейцин 0.007mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.011mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0%
Валин 0.008mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +2237.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1766.7%
Содержит больше ВодаВода +539%
Содержит больше ДругоеДругое +355.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +955%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +622.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.