Суп из чечевицы или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами суп из чечевицы и хлебное дерево?
- Хлебное дерево содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Хлебное дерево содержит 103 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Суп из чечевицы богаче железом и фосфором, в то время как хлебное дерево содержит больше витамина C, калия и витамина B5.
- Хлебное дерево обеспечивает на 30% больше дневной нормы витамина C
- Хлебное дерево имеет в 266 раз меньше натрия, чем суп из чечевицы. Суп из чечевицы имеет 532 мг натрия, в то время как хлебное дерево имеет 2 мг.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс (62), чем суп из чечевицы (44).
Мы использовали Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Breadfruit, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +240.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1605.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +226.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.7mg | 29mg | 30% |
| Натрий | 532mg | 2mg | 23% |
| Клетчатка | 4.9g | 20% | |
| Калий | 144mg | 490mg | 10% |
| Железо | 1.07mg | 0.54mg | 7% |
| Углеводы | 8.16g | 27.12g | 6% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.457mg | 6% |
| Фосфор | 74mg | 30mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Белки | 3.74g | 1.07g | 5% |
| Магний | 9mg | 25mg | 4% |
| Марганец | 0.12mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.11mg | 3% |
| Медь | 0.07mg | 0.084mg | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.9mg | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 14µg | 2% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.048g | 2% |
| Калорийность | 56kcal | 103kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.1mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.034g | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.03mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Жиры | 1.12g | 0.23g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 22.22g | N/A |
| Кальций | 17mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 11g | N/A | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.066g | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +249.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +387% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +232.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1429.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
