Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп из чечевицы и Штрудель яблочный

Сравнить

Инфографика

Суп из чечевицы vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.8%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.6%
Содержит больше МарганецМарганец +58.3%
Содержит больше СеленСелен +1933.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~9mg
Одинаковое количество вещества Калий ~149mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +83.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +13.3%
Содержит больше ВодаВода +97.1%
Содержит больше ДругоеДругое +36.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +403.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +528.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3988.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суп из чечевицы Штрудель яблочный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп из чечевицы Штрудель яблочный DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.13g 5.315g 35%
Натрий 532mg 135mg 17%
Жиры 1.12g 11.2g 16%
Калорийность 56kcal 274kcal 11%
Селен 0.3µg 6.1µg 11%
Углеводы 8.16g 41.1g 11%
Витамин E 1.42mg 9%
Клетчатка 2.2g 9%
Железо 1.07mg 0.42mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.52g 3.267g 7%
Насыщенные жиры 0.45g 2.044g 7%
Лизин 153mg 7%
Фосфор 74mg 33mg 6%
Медь 0.07mg 0.03mg 4%
Витамин B12 0.12µg 0.22µg 4%
Холин 17.4mg 3%
Витамин B6 0.09mg 0.046mg 3%
Витамин B5 0.14mg 0.27mg 3%
Витамин B1 0.07mg 0.04mg 3%
Марганец 0.12mg 0.19mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин B9 20µg 28µg 2%
Витамин B2 0.045mg 0.025mg 2%
Холестерин 3mg 6mg 1%
Цинк 0.3mg 0.19mg 1%
Витамин B3 0.545mg 0.33mg 1%
Белки 3.74g 3.3g 1%
Витамин C 1.7mg 1.7mg 0%
Чистые углеводы 8.16g 38.9g N/A
Магний 9mg 9mg 0%
Кальций 17mg 15mg 0%
Калий 144mg 149mg 0%
Сахар 25.75g N/A
Витамин A 7µg 6µg 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.119mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суп из чечевицы Штрудель яблочный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Суп из чечевицы
12%
Штрудель яблочный
Итоговая оценка минералов
21%
Суп из чечевицы
14%
Штрудель яблочный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Штрудель яблочный
Штрудель яблочный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 397mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Суп из чечевицы
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суп из чечевицы
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суп из чечевицы
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.594g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суп из чечевицы
Гликемический индекс продукта Суп из чечевицы ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суп из чечевицы
Продукт Суп из чечевицы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.