Суп из чечевицы или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами суп из чечевицы и штрудель яблочный
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, штрудель яблочный содержит только 274 калорий.
- Суп из чечевицы имеет больше железа и фосфора, в то время как штрудель яблочный имеет больше селена, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Суп из чечевицы обеспечивает на 17% больше дневной нормы натрия
- Штрудель яблочный содержит в 3 раз меньше железа, чем суп из чечевицы. Суп из чечевицы содержит 1.07 мг железа, в то время как штрудель яблочный содержит 0.42 мг.
- Количество натрия в продукте штрудель яблочный ниже.
- Суп из чечевицы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта суп из чечевицы составляет 44, в то время как гликемический индекс продукта штрудель яблочный составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1933.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 5.315g | 35% |
| Натрий | 532mg | 135mg | 17% |
| Жиры | 1.12g | 11.2g | 16% |
| Калорийность | 56kcal | 274kcal | 11% |
| Селен | 0.3µg | 6.1µg | 11% |
| Углеводы | 8.16g | 41.1g | 11% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Железо | 1.07mg | 0.42mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 3.267g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 2.044g | 7% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Фосфор | 74mg | 33mg | 6% |
| Медь | 0.07mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.22µg | 4% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.27mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.04mg | 3% |
| Марганец | 0.12mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Витамин B9 | 20µg | 28µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.025mg | 2% |
| Холестерин | 3mg | 6mg | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.33mg | 1% |
| Белки | 3.74g | 3.3g | 1% |
| Витамин C | 1.7mg | 1.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 38.9g | N/A |
| Магний | 9mg | 9mg | 0% |
| Кальций | 17mg | 15mg | 0% |
| Калий | 144mg | 149mg | 0% |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Витамин A | 7µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +403.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +528.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3988.5% |
