Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Bluefish

Сравнить продукты Сурими и Bluefish

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Bluefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 2.7% 42% 23% 23% 28% 125% 10% 3.5% 255%
Содержит больше КалийКалий +325.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.5%
Содержит больше МедьМедь +112.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +215.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%
Содержит больше МарганецМарганец +145.5%
Содержит больше СеленСелен +66.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~9mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~291mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 28% 0% 0% 17% 22% 136% 57% 107% 778% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +585.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +361.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3194.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1264.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1446.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +288.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.9%
Содержит больше БелкиБелки +69.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +504.4%
Содержит больше ДругоеДругое +753.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.297 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.358 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1441.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Bluefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Bluefish Мнение
Калорийность 99kcal 159kcal Bluefish
Белки 15.18g 25.69g Bluefish
Жиры 0.9g 5.44g Bluefish
6.85g 0g Сурими
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Холестерин 30mg 76mg Сурими
Магний 43mg 42mg Сурими
Кальций 9mg 9mg
Калий 112mg 477mg Bluefish
Железо 0.26mg 0.62mg Bluefish
Медь 0.032mg 0.068mg Bluefish
Цинк 0.33mg 1.04mg Bluefish
Фосфор 282mg 291mg Bluefish
Натрий 143mg 77mg Bluefish
Витамин A 67IU 459IU Bluefish
Витамин A 20µg 138µg Bluefish
Витамин E 0.63mg Сурими
Марганец 0.011mg 0.027mg Bluefish
Селен 28.1µg 46.8µg Bluefish
Витамин B1 0.02mg 0.067mg Bluefish
Витамин B2 0.021mg 0.097mg Bluefish
Витамин B3 0.22mg 7.247mg Bluefish
Витамин B5 0.07mg 0.955mg Bluefish
Витамин B6 0.03mg 0.464mg Bluefish
Витамин B12 1.6µg 6.22µg Bluefish
Витамин K 0.1µg Сурими
Витамин B9 2µg 2µg
Насыщенные жиры 0.191g 1.172g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.149g 2.297g Bluefish
Полиненасыщенные жиры 0.443g 1.358g Bluefish
Триптофан 0.092mg 0.288mg Bluefish
Треонин 0.734mg 1.126mg Bluefish
Изолейцин 0.709mg 1.184mg Bluefish
Лейцин 1.202mg 2.088mg Bluefish
Лизин 1.387mg 2.36mg Bluefish
Метионин 0.515mg 0.76mg Bluefish
Фенилаланин 0.595mg 1.003mg Bluefish
Валин 0.77mg 1.324mg Bluefish
Гистидин 0.35mg 0.756mg Bluefish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.323g Bluefish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0.665g Bluefish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.079g Bluefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Bluefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Bluefish
Bluefish vs Burbot raw
Burbot raw
Bluefish
Bluefish vs Butterfish raw
Butterfish raw
Bluefish
Bluefish vs Carp raw
Carp raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
88%
Bluefish
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
54%
Bluefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.981g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bluefish
Bluefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bluefish
Bluefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Bluefish
Гликемический индекс продукта Bluefish ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Bluefish
Bluefish дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bluefish
Продукт Bluefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Bluefish
Продукт Bluefish более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Bluefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.