Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.5%
Содержит больше СеленСелен +524.4%
Содержит больше МагнийМагний +527.9%
Содержит больше КальцийКальций +17644.4%
Содержит больше КалийКалий +1025%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14053.8%
Содержит больше МедьМедь +1878.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +715.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше МарганецМарганец +45263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2798.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +785%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2414.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2009.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1215.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3380%
Содержит больше Витамин KВитамин K +621600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11750%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +68.7%
Содержит больше ВодаВода +668.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +375.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +906.1%
Содержит больше ДругоеДругое +978.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +380.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +209%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Oрегано DV% diff.
Витамин K 0.1µg 621.7µg 518%
Железо 0.26mg 36.8mg 457%
Марганец 0.011mg 4.99mg 216%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 9mg 1597mg 159%
Витамин E 0.63mg 18.26mg 118%
Витамин B6 0.03mg 1.044mg 78%
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Медь 0.032mg 0.633mg 67%
Витамин B9 2µg 237µg 59%
Магний 43mg 270mg 54%
Селен 28.1µg 4.5µg 43%
Витамин B2 0.021mg 0.528mg 39%
Калий 112mg 1260mg 34%
Витамин B3 0.22mg 4.64mg 28%
Цинк 0.33mg 2.69mg 21%
Углеводы 6.85g 68.92g 21%
Фосфор 282mg 148mg 19%
Витамин B5 0.07mg 0.921mg 17%
Витамин B1 0.02mg 0.177mg 13%
Белки 15.18g 9g 12%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Калорийность 99kcal 265kcal 8%
Витамин A 20µg 85µg 7%
Холин 32.3mg 6%
Насыщенные жиры 0.191g 1.551g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 1.369g 6%
Жиры 0.9g 4.28g 5%
Натрий 143mg 25mg 5%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Фруктоза 1.13g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.716g 1%
Чистые углеводы 6.85g 26.42g N/A
Сахар 0g 4.09g N/A
Триптофан 0.092mg 0.203mg 0%
Треонин 0.734mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.202mg 0.78mg 0%
Лизин 1.387mg 0.5mg 0%
Метионин 0.515mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.449mg 0%
Валин 0.77mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.144mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
208%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.36g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сурими
Сурими дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 118mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.